Модный женский журнал
Психология

Три «не», чтобы избежать конфликтов с бабушками и дедушками в самоизоляции

Самоизоляция длится уже месяц, психологическое напряжение растет, особенно в семьях, где несколько поколений оказались запертыми в небольшом пространстве. Пожилым людям и так часто свойственны перепады настроения, а стрессовая ситуация все только обостряет. Психолог федеральной сети частных домов для престарелых УК «Социальные системы» Ирина Сулима рассказывает, чего не стоит делать, чтобы не ссориться с пожилыми родственниками.

Не накапливайте негатив

Три «не», чтобы избежать конфликтов с бабушками и дедушками в самоизоляции

Настроение человека часто зависит от информационного поля снаружи. Как говорил персонаж Булгакова профессор Преображенский: «Никогда не читайте советских газет перед обедом». Перефразировав классика, можно порекомендовать отказаться от просмотра и бесконечного обсуждения теленовостей. Ничего, кроме повышения уровня тревожности, это не даст, а накапливающийся стресс — благодатная почва для ссор, ведь негативные эмоции так и рвутся наружу.

Вместо новостей соберитесь всей семьей поиграть в настольные игры, подключайте бабушек и дедушек — им, помимо всего прочего, полезны интеллектуальные занятия для поддержания когнитивных способностей. После игры устройте совместное чаепитие, позитивные эмоции всем обеспечены, а они, в свою очередь, снижают конфликтность.

Не проявляйте жалость

Три «не», чтобы избежать конфликтов с бабушками и дедушками в самоизоляции

Снисходительный тон довольно часто становится сильным раздражающим фактором для пожилых людей. В жалости и гиперопеке они видят не проявление заботы, а подчеркивание собственной слабости и беспомощности. Особенно если подобная «забота» сопровождается фразами вроде: «Ой, да ты тут все равно ничего не поймешь, дай я сделаю».

Подумайте о том, что когда-нибудь вы тоже состаритесь — это естественный процесс. И тон, который принят в отношении стариков в семье, станет реальностью для вас самих.

Жалость не равна принятию, уважению и терпимости к проявлению возрастных изменений. Жалость часто бывает унизительной.

Вместо того чтобы жалеть, дайте бабушкам и дедушкам ощутить свою нужность и состоятельность: привлекайте родственников к домашним делам, которые им по силам, просите помощи и искренне благодарите за нее.

Не избегайте общения

Три «не», чтобы избежать конфликтов с бабушками и дедушками в самоизоляции

Возрастные изменения со временем происходят у всех, это нормально. Ухудшается память, сложно усваивается новая информация, замедляется речь. Пожилым людям свойственно пересказывать одни и те же истории из своей жизни, увязать в деталях повествования, что-то забывать. Это часто раздражает детей и внуков, и они шаг за шагом превращают общение в некую формальность. Пожилые родственники чувствуют отсутствие интереса к себе, обижаются, эмоциональная пропасть растет, а вместе с тем нарастает недовольство и увеличивается количество претензий.

Проявите терпимость. Почаще вспоминайте, сколько для вас сделали ваши престарелые родители, храните в душе благодарность и тепло. Выбирайте время, чтобы поговорить с вашим родственником, послушать (в который раз!) его истории. Обязательно реагируйте: задавайте уточняющие вопросы, ахайте в драматичных местах, по-доброму шутите. Даже несколько минут такого включенного общения, если это происходит каждый день, заметно снизят уровень конфликтности в семье. Однако следите за временем и мягко заканчивайте разговор, когда чувствуете, что вам пора вернуться к своим делам.

Все идет по плану

Три «не», чтобы избежать конфликтов с бабушками и дедушками в самоизоляции

В стрессовых ситуациях, а самоизоляция — это однозначно огромный стресс, успокаивает наличие плана. В пожилом возрасте это особенно важно. Зачастую старики провоцируют конфликты, чтобы как-то выплеснуть наружу свои страхи и неуверенность в будущем. Понятный распорядок дня поможет снизить тревожность и, как следствие, конфликтность.

Кстати, пожилые люди часто любят ритуалы. Введите традицию ежевечернего чаепития с обсуждением планов на завтра, так старики будут чувствовать себя полноценными членами семьи. В идеале план лучше даже записать, тем самым в сознании пожилого человека время структурируется, и это тоже успокаивает.

Самоизоляция, безусловно, добавила нам всем проблем. Но, с другой стороны, в этот период можно реально оценить качество внутрисемейных связей и улучшить их.

Три «не», чтобы избежать конфликтов с бабушками и дедушками в самоизоляции

Антихрупкость: тренируем психологическую гибкость, которая помогает держаться в тревожные времена

Три «не», чтобы избежать конфликтов с бабушками и дедушками в самоизоляции

Как общаться с подростками: 9 важных советов психолога

Источник: eva.ru

Похожие записи

Тренер по эмоциональному интеллекту Эвелина Леви: «Научиться управлять своими чувствами можно»

Полюбить себя: как сделать миссию выполнимой

Алина Фаркаш рассуждает о том, почему так здорово быть некрасивой