Модный женский журнал
Диеты

«Мне помогли другие женщины онлайн»: женщина рассказала, как похудела на 50 кг

Героине этой истории удалось не только справиться с лишним, по ее мнению, весом, но и избавиться от многих болезней.

«Мне 31 год, сижу дома с детьми. В последние годы начала испытывать большие проблемы со здоровьем из-за веса, так что мне пришлось принять новую реальность и похудеть на 50 килограммов.

Моя история

До переходного возраста у меня была отличная форма, а потом я начала набирать лишний вес. Я много раз пыталась от него избавиться, но ничего не получалось, и я бросала каждую новую диету.

Потом мне диагностировали поликистоз, и начались проблемы с циклом. Я родила ребенка, а забеременеть повторно у меня никак не получалось. Гинеколог сказала, что после похудения будет проще.

Надо признаться, я и сама уже была готова на крайние меры. У меня участился пульс и начались проблемы с дыханием. Уже несколько лет у меня болела спина. Врачи предлагали разные варианты терапии, но сходились в одном: мне пора худеть.

Как всё изменилось

Мой максимальный вес — 125 килограммов, и с него я начала худеть в начале 2019 года. Я подписалась на мотивирующие аккаунты в «Инстаграме» и прочла гору литературы о том, как создать дефицит калорий.

Я начала планировать меню и взвешивать порции. Когда поняла, как работает этот механизм, стало намного проще: я смогла прикидывать калорийность блюда на глазок. А еще я купила тарелки чуть поменьше, чтобы и еды в них помещалось не так много.

Все эти привычки стали частью моего образа жизни, и мне не пришлось почти ни от чего отказываться.

Кроме того, я приучила себя пить воду, когда поняла, что едва ли не 700 калорий поступает в организм только от напитков!

Что я ем сейчас

Завтрак: тосты с яйцом, ветчиной и сыром.

Обед: мясо с брокколи и другими овощами.

Перекусы: йогурт и белковые батончики.

Ужин: курица с овощами или рисом и обезжиренным соусом.

Мои тренировки

Одновременно с изменениями в питании я начала ходить в тренажерный зал. Это оказалось совсем не страшно, а очень даже полезно! Многие упражнения я теперь выполняю дома, оборудовав небольшой спортзал.

Что мне помогло

Я похудела на 50 килограммов за год и продолжаю. Сбросить лишнее и улучшить качество жизни возможно! Главное — не думать о том, что ты всего лишаешься, потому что это не так. А плюсов в похудении гораздо больше. Теперь я чувствую себя гораздо моложе, чем раньше, и наверняка смогу родить еще».

Вы верите, что можно без операции так похудеть?

Да

0%

Нет

0%

Источник: www.goodhouse.ru

Похожие записи

Диета Меган Фокс. Параметры Меган Фокс: рост и вес

Чем заменить мучное и сладкое на диете

Что нужно пить, чтобы похудеть?