Модный женский журнал
Здоровье

Известный педиатр Федор Катасонов дал инструкцию, как гулять и вести себя дома при самоизоляции

Педиатр клиники GMS, автор книги и telegram-канала «Федиатрия» Федор Катасонов, к взвешенному мнению которого прислушиваются все родители, уже не первый раз затрагивает тему коронавируса. На сей раз он подробно и четко рассказал, как вести себя, если вы сидите дома и работаете (учитесь) удаленно.

Известный педиатр Федор Катасонов дал инструкцию, как гулять и вести себя дома при самоизоляции

Педиатр Федор Катасонов

1. Прогулки разрешены, но строго без контактов с людьми.

2. На улицу ходить в перчатках, если погода позволяет. Если выходишь на улицу, надо взять с собой санитайзер. Лицо не трогать. Если очень надо — только после санитайзера.

3. Предпочитать лифт лестнице (когда мы ходим по лестнице, то все время трогаем перила и иногда лишние дверные ручки, а в лифте надо нажать только одну кнопку, можно локтем). Но в лифт с другими людьми не заходить и к себе не пускать.

4. На улице держаться от людей на расстоянии минимум двух метров.

5. Перед входом в общественное помещение двадцать раз подумать, надо ли оно, а потом надевать маску. Это защита окружающих, уважение к их страхам и хороший пример.

6. Разрешены поездки на личной машине за город с бесконтактной заправкой (сейчас будет актуально при начале настоящей весны). Каршеринг ок, но надо протирать ручки санитайзером и вообще не стесняться этого.

7. Общественный транспорт запрещен.

Известный педиатр Федор Катасонов дал инструкцию, как гулять и вести себя дома при самоизоляции

8. После возвращения перед входом в дом, обработать руки санитайзером.

9. После входа в дом надо сразу идти в ванную и мыть мылом руки и (можно не мылом) лицо. Руки — не менее 20 секунд: это дважды пропетый Happy Birthday, или можно найти себе песню здесь.

10. Дома никаких ограничений нет. Только в уличной одежде не ходить.

11. При заказе еды/лекарств/пр. оставлять чаевые курьеру на лестнице, не пересекаться с ним. Забирать заказ после его ухода.

12. Ни с кем не встречаться, никого не целовать, не обнимать. Не звать гостей и не ходить в гости. Скайп-вечеринки!

13. Обучение — онлайн. Спорт — дома (зарядка, планка, йога, массаж друг другу). Сон — по режиму. Есть большая опасность начать жить, как на новогодних каникулах: куролесить всю ночь, отсыпаться днем. Помните, что здоровый сон укрепляет иммунитет, а нездоровый не только бьет по иммунитету, но и сильно повышает тревожность и снижает устойчивость к стрессу.

Будьте здоровы!

Известный педиатр Федор Катасонов дал инструкцию, как гулять и вести себя дома при самоизоляции

Они справились! Том Хэнкс и его жена выписаны из клиники после заражения коронавирусом

Известный педиатр Федор Катасонов дал инструкцию, как гулять и вести себя дома при самоизоляции

Самый известный педиатр страны Федор Катасонов: могут ли прививки покалечить ребенка, кто придумал заговор «большой фармы» и почему много игрушек — это плохо

Источник: eva.ru

Похожие записи

Аневризма мозга: 6 ранних признаков, которые важно знать

Симптомы аппендицита, при которых нужно вызвать скорую

Орбит без сахара? Чем опасна жевательная резинка при похудении