Модный женский журнал

Категория : Спорт и фитнес

Самые свежие и интересные статьи о фитнесе, спорте, тренировках, питании и здоровом образе жизни.

Спорт и фитнес

Тренировка с резинками: 5 упражнений, которые изменят ваше тело

Этот короткий интенсивный комплекс позволит проработать все основные мышцы. Достаточно выполнять его 3−4 раза в неделю по утрам, чтобы получить видимый результат. Наш эксперт: Софья...
Спорт и фитнес

7 лучших упражнений для рельефа

Вы мечтаете подтянутых мышцах и идеальном рельефе? Эти упражнения могут в буквальном смысле преобразить ваше тело! Мария Комолова, мастер-тренер направления групповых программ федеральной сети фитнес-клубов...
Спорт и фитнес

Втянуть живот: 2 простые тренировки, которые подтянут пресс всего за 10 минут в день

За месяц можно уменьшить объем талии на 3 сантиметра! Избавиться от животика — непростая задача. Жир, который скапливается в области талии, изменяет наш гормональный фон...
Спорт и фитнес

Планка на 2 минуты и подъем в 3 утра: как тренируется 51-летняя Дженифер Энистон?

Она ничуть не изменилась после сериала «Друзья». Секреты точеной фигуры Дженнифер Энистон раскрыл личный тренер — все, чтобы мы могли последовать ее примеру. Тренер Энистон...
Спорт и фитнес

Слим-йога: 5 асан для похудения

Чтобы избавиться от лишних килограммов совсем не обязательно голодать и изнурять себя физическими нагрузками. Продумать более рациональное меню, конечно же, придется… А в качестве физической...
Спорт и фитнес

5 упражнений, которые нельзя делать после 60 лет

Физическая активность невероятно важна для людей старшего возраста, но некоторые упражнения могут быть опасны. Расскажем, как тренироваться безопасно! Мы знаем, как полезна физическая активность, но...