Как сжигать на 500 ккал больше? 5 лайфхаков для лентяек
Неважно, ходите ли вы в зал, бегаете ли по утрам или предпочитаете валяться на диване. Вне зависимости от скорости обмена веществ и строения тела эти...
Категория : Спорт и фитнес
Самые свежие и интересные статьи о фитнесе, спорте, тренировках, питании и здоровом образе жизни.
8 самых эффективных упражнений для красивой попы
Упругие и подтянутые бедра — мечта каждой женщины. Комплекс из 8 упражнений займет у вас 20 минут в день и совершенно преобразит фигуру. Начните прямо...
Делай так! 7 упражнений для изящной талии
Чтобы уменьшить талию на 5 см необходимо делать эти упражнения как минимум три раза в неделю. И тогда отражение в зеркале уже через месяц будет...
Тренировка с резинками: 5 упражнений, которые изменят ваше тело
Этот короткий интенсивный комплекс позволит проработать все основные мышцы. Достаточно выполнять его 3−4 раза в неделю по утрам, чтобы получить видимый результат. Наш эксперт: Софья...
7 лучших упражнений для рельефа
Вы мечтаете подтянутых мышцах и идеальном рельефе? Эти упражнения могут в буквальном смысле преобразить ваше тело! Мария Комолова, мастер-тренер направления групповых программ федеральной сети фитнес-клубов...
Что сжигает жир эффективнее бега? Вам понравится ответ
Хорошая новость: бегать больше не нужно! Ну то есть можно, если вам это искренне нравится, но совсем не обязательно. Потому что есть более эффективный способ....
Втянуть живот: 2 простые тренировки, которые подтянут пресс всего за 10 минут в день
За месяц можно уменьшить объем талии на 3 сантиметра! Избавиться от животика — непростая задача. Жир, который скапливается в области талии, изменяет наш гормональный фон...
Планка на 2 минуты и подъем в 3 утра: как тренируется 51-летняя Дженифер Энистон?
Она ничуть не изменилась после сериала «Друзья». Секреты точеной фигуры Дженнифер Энистон раскрыл личный тренер — все, чтобы мы могли последовать ее примеру. Тренер Энистон...
Слим-йога: 5 асан для похудения
Чтобы избавиться от лишних килограммов совсем не обязательно голодать и изнурять себя физическими нагрузками. Продумать более рациональное меню, конечно же, придется… А в качестве физической...
5 упражнений, которые нельзя делать после 60 лет
Физическая активность невероятно важна для людей старшего возраста, но некоторые упражнения могут быть опасны. Расскажем, как тренироваться безопасно! Мы знаем, как полезна физическая активность, но...