Модный женский журнал
Здоровье

Чтобы не было мучительно больно, или Как провести праздники без вреда для здоровья

Вот и пробили бой куранты, наступил 2021-й год, которого все так ждали! Однако впереди еще больше недели праздничных застолий и встреч с друзьями. Как отдохнуть так, чтобы не пришлось брать еще неделю отпуска после первой новогодней недели?

Первое января нового года позади, вы успели как следует поесть, повеселиться и отоспаться, однако впереди еще больше недели праздничных выходных и запланированных встреч с друзьями и родственниками. Конечно же, за праздничным столом, где будут все те же оливье и другие не менее калорийные блюда. Через неделю подобного можно чувствовать себя очень скверно, а ведь придется возвращаться к работе и рутинной жизни.

Предлагаем не откладывать возвращение к привычной жизни на 11 января, а начать это делать уже сегодня. Так будет гораздо проще, а здоровья вы сэкономите много (это сейчас крайне важно, согласитесь). Плюсом станут несъеденные салаты и, как следствие, ваш вес останется в норме. Что же лучше сделать уже сегодня?

Вернуться к привычному питанию. Да-да, каша или яичница на завтрак, кто как привык, и далее по списку. Не без того, чтобы поесть в гостях что-то вкусное, но общий стиль питания уже можно вернуть. Главное, выбирайте на столе в начале трапезы овощи, надеемся, такая тарелка или простой салат найдется. Тщательно жуйте и откладывайте приборы после каждого кусочка. Так вы быстрее насытитесь и не съедите лишнего.

Запланировать досуг. Подумайте, куда вы можете сходить или съездить — театр, кино, парк, соседний город? Возможно, это будет лыжная прогулка, катание на ватрушках, небольшой поход? Или сходите на спектакль, о котором давно мечтали — у нас есть эта возможность, и это истинное счастье!

Встречи на за столом. Давно хотели увидеть подругу? Сходите вместе в СПА или баню — и поговорить успеете, и проведете время с пользой. Есть еще всякие тренинги, например, но тут все дело в вашем желании и фантазии.

Режим дня. Старайтесь ложиться спать так, как вы это делаете в рабочие дни, и просыпаться тоже приблизительно в одно и то же время. Так вашему организму будет проще, когда придется вставать на работу.

А еще постарайтесь доставлять себе непищевые удовольствия — понежиться в ванне, сходить на массаж, поплавать в бассейне, почитать книгу столько, сколько вы хотите, или уделить время хобби — вышивка, вязание, рисование, лепка… Задумайте для себя список подарков (не тортик или пончик), поверьте, сместив фокус с праздничного стола, вы станете чуточку счастливее!

Источник

Источник: milayaya.ru

Похожие записи

Кофе защищает зубы от кариеса? Стоматологи открыли новые свойства любимого напитка

Протокол Хашимото: когда иммунитет работает против нас

Как решиться на похудение после нескольких неудачных попыток